BOOTY & ABS 2021 prise-de-masseDans le BOOTY & ABS 30 JOURS, on ciblera les groupes musculaires suivants : fessiers, abdos, quadriceps et ischios, de cette faon on mettra l'accent sur une belle croissance musculaire. Pour ce challenge, vous aurez besoin de bandes lastiques (toujours en vente sur mon site web) et des dumbbells (petites altres). GALEMENT, tant donn qu'il s'agit d'un challenge de 30 jours, je vous invite faire avec moi un 30 jours sans alcool et sans sucres raffins.
avec des vidéos explicatives pour vous guider à chaque étape et améliorer votre force
- Entrainements vidéo qui nécessiteront des dumbells
ils sont tous sains et également équilibrés
• 5 live workouts par semaine dans le groupe de soutien
le souper et même mes meilleurs cocktails préférés à faible teneur en calories
Un programme de mouvement inspiré du Pilates
Comme demandée par beaucoup d'entre vous
Un programme de gain musculaire
vous permettant de comprendre les meilleures pratiques alimentaires
de la peau tout en ayant l'objectif de la perte de masse adipeuse & prise de masse
Un programme d’entraînement de GYM de 45 minutes à 1h
je tiendrai une session de questions-réponses en direct pour aborder vos préoccupations
